Har du ondt i ryggen eller lænden?

Omkring 50% af danskerne har ondt i ryggen eller lænden. Har man først haft en periode med ondt i ryggen,  har man større chance for at få det igen.

Årsagerne til lændesmerter er mange. Medvirkende faktorer til udvikling af rygsmerter kan bl.a. være kropsholdningen, arbejdsstillinger eller manglende muskelstabilitet i kroppen. Herunder især nedsat core/mave- og rygmuskulatur er ofte årsag til en del af de smerter, man kan udvikle i ryggen.

Lændesmerter kan variere fra en ømhed, og træthedstendens i lænden til voldsomme skarpe smerter. Det kan forekomme, at man næsten ikke kan bevæge sig, det kan være svært at  rette ryggen op eller for nogen kan det være svært at finde hvile. Smerter i den nederste del af ryggen kan til tider stråle ud i benene.

Nogle lændesmerter kan opstå meget spontant uden varsel f.eks. ved en uheldig bevægelse og i andre tilfælde kan smerten komme snigende.

Der findes mange navne for lændeproblematikker og rygsmerter her bl.a.:

  • Hold i ryggen /Hold i lænden / Hekseskud / Lumbago
  • Discusprolaps
  • Discus protusion / Forstadie til discus prolaps
  • Iskias
  • Spinalstenose
  • Kroniske rygsmerter
  • Slidgigt i ryggen /Spondylose

Fysioterapeuten undersøger dig og vurderer, hvad der er årsagen til smerterne i ryggen. Herudfra igangsættes en behandling. Behandlingen vil altid tage udgangspunkt i netop dig og dine behov.

Rygbehandling vil ofte kombineres med træningsøvelser. Og især ved tilbagevendende rygsmerter, kan der være behov for vedvarende rygtræning i en periode.

Har du smerter i bækkenet?

Bækkensmerter kan ofte være i tæt sammenhæng med lændeproblematikker og smerter.

Hvis den ene del ikke fungerer optimalt eller giver smerter, kompenserer vi i dagligdagens funktioner. Derfor kan problemer med lænd eller bækken have stor indflydelse på hinanden.

Bækkensmerter opstår ofte, når bækkenleddene (sacro-iliacaled og symfyse) bliver irriteret, og de omkringliggende muskler bliver spændte. Bækkenleddene (Sacro-iliaca ledene) kan have nedsat evne til at bevæge sig eller have låst sig fast.

Udløsnede årsager er mange, men kan blandt andet være uheld, fald, graviditet, skæve eller tunge bevægelser, stillesiddende arbejde mm.

Der er mange navne og årsager til bækkensmerter og -problematikker herunder bl.a.:

  • Bækkenløsning ved graviditet og smerter i bækken efter graviditet
  • Piriformis syndrom
  • Spændinger i sædemuskulaturen / Spændinger i balder
  • Bækkenløsning
  • Låsning i bækkenet / Hold i ryggen
  • Muskelspændinger i bækkenet

Fysioterapeuten undersøger dig og vurderer, hvad der er årsagen til smerterne i bækkenet. Herudfra igangsættes en behandling. Behandlingen vil altid tage udgangspunkt i netop dig og dine behov.