Herrehold / Træning for mænd

Hvad er Herrehold 1

Herrehold 1 (Højere intensitet)
Torsdag kl. 08:30 – 09:30

På dette hold er det vigtigt at holde hele kroppen på så højt et funktionsniveau som muligt og der bliver gået til den, men der er masser er mulighed for at tage hensyn til individuelle skavanker og alligevel få sved på panden.

  • Træningen starter med 30 minutter i maskiner, hvor der er mulighed for at træne styrke og udholdenhed og plads til en snak, jokes og grin.
  • Derefter følger 30 minutter træning i salen, som er en varieret og alsidig træning af styrke, udholdenhed, bevægelighed og stabilitet. Der kan indgå stationstræning, træning med de store træningsbolde, pilates øvelser, funktionelle øvelser for hele kroppen i forskellige udgangsstillinger og med brug af forskellige redskaber.

Hvem kan have gavn af Herrehold 1?

Mænd med div. diagnoser i alle aldre (DS, Parkinson, Hemiplegiker / halvsidig lammelse, Psoriasis, gigt. Aktuelt en aldersgruppe på 55-80+år, men alle aldre er velkommen, det største krav er humor.

Man skal være fuldstændig selvhjulpen.

Høj intensitet, men altid mulighed for hensyntagen.

Hvornår er der hold?

Herrehold 1 Torsdag kl. 08:30 – 09:30 (Caroline)

Du kan se priser her >>

Ring til sekretæren på 66138650 eller skriv en mail til mail@torvesfys.dk og vi finder det hold der passer bedst til dig.

Herrehold 2 (Det rolige)

Herrehold 2 (Det rolige) torsdag 11:00-12:00

Hele kroppen arbejdes igennem i moderat tempo og der er plads til hjælpemidler.

30 min træning i maskiner med styrke og motionstræning.

30 min træning i salen med diverse øvelser og rekvisitter som for eksempel:

  • Balance øvelser
  • Styrketræning med vægte og elastik primær for overkroppen/arme siddende
  • Styrketræning for benene stående med støtte

Hvem kan have gavn af herrehold 2?

Holdet er henvendt mod mænd i alderen 60+ med alle typer diagnoser.

Holdet er på lavt niveau. Her er der mulighed for hjælp til forflytninger.

Det er Ok med hjælpemidler i form af rollator.

Hvornår er der hold?

Torsdag kl. 11:00 til 12:00 (Thomas)

Du kan se priser her >>

Ring til sekretæren på 66138650 eller skriv en mail til mail@torvesfys.dk og vi finder det hold der passer bedst til dig.