Alkali Yoga – Qi-gong – 7 eller 13 ugers bootcamp

En ny version af alkali fortsætter bootcamps Forår 2023

 Alkali Yoga – Qi-gong – 7  eller 13 ugers bootcamp

For dig der vil fortsætte med den alkaliske træning, så har vi holdet til dig her! En lækker kombination af alkali træning og yoga + Qi-gong øvelser.

Lektionen starter med de kendte vejrtræningsøvelser hvor vi bliver alkaliske. Derefter fortsættes med mere målrettede yoga eller Qi-gong øvelser. Der vil være stående, siddende og liggende stillinger.

Udover effekten af alkalisk træning, som du kender den, så supplerer yoga og Qi-gong med effekt som:

  • ro og afspænding, nedsætte stress
  • afhjælpe søvnløshed og træthed
  • lindre smerter
  • give øget overskud, koncentration og opmærksomhed
  • øge din kropsbevidsthed
  • øge styrke + stabilitet + balance

Det er en forudsætning at du har deltaget på kurset i Alkalisk Træning eller fået individuel instruktion i vejrtrækningstræningen inden. Alle kan deltage uanset fysisk form, øvelserne gradueres efter dig og foregår i rolige blide bevægelser.

Instruktør: Fysioterapeut Jutta Sørensen som er uddannet QI-gong instruktør (Le Holden), har stor erfaring med yoga samt har deltaget og undervist i alkali træning med vejrtrækningsøvelserne siden 2017.


Hvor:
Træningen afholdes i træningssalen på Torvets Fysioterapi. Hvis vejret er ekstraordinært uimodståelig, kan det foregå udenfor på tagterassen, så tag en ekstra trøje med.

Hvornår: Mandag kl 17.00-18.00

Hvis du ønsker 8 ugers forløb start 27/3 og slutter 15/5

Hvis du ønsker 13 ugers forløb: Start: 27/3 og slutter d. 19/6 – 2023 i alt 11 gange

Pris: Med vederlagsfri henvisning , har du gratis træning

Med almindelig henvisning: egenbetaling 124,62 kr pr gang + mulighed for danmark tilskud.

Uden henvisning kan du vælge:

8 ugers forløb med 7 fremmøde pris 950 kr eller

13 ugers forløb med 11 fremmøde for 1250 kr

OBS! Der vil ikke blive undervist i fysiologi, sygdomslære og medicinsk videnskab af Jutta

 

Datoer:

27. Marts 17.00-18.00
3. April 17.00-18.00
10. April påskeferie
17. April 17.00-18.00
24. April 17.00-18.00
1. Maj 17.00-18.00
8. Maj 17.00-18.00
15. Maj 17.00-18.00 (8 ugers slut)

22. Maj 17.00-18.00
29. Maj 2. pinsedag ferie
5. Juni 17.00-18.00
12. Juni 17.00-18.00
19. Juni 17.00-18.00 (13 ugers slut)