Hvad er blandede hold?

Vi har flere blandede hold med forskellige diagnoser og skavanker. Se nærmere under hvert hold

  • De første 30 min foregår i TRX-rummet med en blanding af styrke- og balanceøvelser.
  • Vi træner både i stationer samt TRX. Øvelserne bliver tilpasset dig alt efter niveau og behov.
  • De sidste 30 min foregår i maskiner, hvor er der rig mulighed for at arbejde med styrken eller konditionen i maskinerne.
  • Her er supervision undervejs, hvis der behov for hjælp til øvelsesvalg, indstilling mm. undervejs.

Blandede diagnoser (aktuelt bl.a. halvsidig lammelse, spasticitet samt leddegigt).
Aktuel alder på holdet er 51-75 år.
Her er plads til brug af hjælpemidler såsom rollator eller stok.
Lav /middel intensitet.

Andre

  • Hele kroppen arbejdes igennem for at holde den smidig, stærk og udholden samt en god balance.
  • 30 min træning i maskiner både af styrke og kredsløb med mulighed for hjælp til indstilling af maskiner, justering af træningsintensitet etc.
  • 30 min træning i salen med fokus på stabilitetstræning / funktionel styrketræning, bækkenstabilitet og mave- rygtræning stående og liggende. Der bruges blandt andet rekvisitter som elastikker, pilatesruller, bolde mm

Blandede diagnoser (aktuelt blandt andet ledegigt, parkinson, halvsidig lammelse, spasticitet)
Aktuel alder på holdet er 32-78 år.
Man skal være selvhjulpen og skal kunne komme op/ned af gulv.
Lav /middel intensitet.

Fredag 9:00-10:00
(instruktør Mette)

  • 30 min med fokus på balancetræning
  • 30 min i maskiner med fokus på kresløbstræning og styrketræning, med mulighed for hjælp til brug af- og indstilling af træningsmaskinerne.

Blandede diagnoser aktuelt alder på holdet 40-80 år
Niveauet på holdet er moderat, og der er plads til brug af hjælpemidler. Øvelserne foregår tilpasses til dig og foregår primært stående eller siddende afhængig af dit funktionsniveau.

Mandag 15:00-16:00 – Onsdag 14:30-15:30 – Torsdag 13:30-14:30

(Instruktør Thomas)

Træningen foregår i klinikken maskiner og kredsløbsmaskiner

  • Her er er der rig mulighed for at arbejde med styrken eller konditionen i maskinerne.
  • Her er supervision undervejs, hvis der behov for hjælp til øvelsesvalg, indstilling mm. undervejs.
  • Mulighed for individuelle øvelser

Her er plads til brug af hjælpemidler såsom rollator eller stok.
Lav /middel intensitet.

Hvornår er der hold?

Mandag kl 15:00-16:00 (Thomas)
Tirsdag kl 9:00-10:00 (Emilie) – Tirsdag kl. 11:00 til 12:00 (Caroline)
Onsdag 14:30-15:30 (Thomas)
Torsdag kl 13:30-14:30 (Thomas)
Fredag 9.00-10.00 (Mette)

Du kan se priser her >>

Ring til sekretæren på 66138650 eller skriv en mail til mail@torvesfys.dk og vi finder det hold der passer bedst til dig.