Hvad er Ryghold ?
Hvem kan have gavn af rygtæning?
Deltagerne kan have diverse rygproblematikker
Træningen har det formål at give dig en stærkere ryg og dermed bedre funktion i dagligdagen.
Træningen består af helkropstræning med styrketræning, stabilitetstræning og ofte udholdenhedstræning men altid med fokus på stabilitet af hele ryggen.
Ryghold 1 Tirsdag 16:30-17:30
- Der trænes 30 min i maskiner
- +30 min i træningssal, til tider inddrages TRX træning.
- Træningen kan være stationstræning med kredsløb- og styrkeøvelser eller/og corestabilitetstræning/pilates øvelser på gulv.
- Der inddrages diverse redskaber som vægte, bolde, elastikker og balanceredskaber mm.
Niveauet på holdet er moderat til højt med plads til individuel hensyntagen.
Ryghold 2 torsdag kl. 17:00-18:00
Holdet er rettet mod deltagere med rygproblematikker.
- Der trænes 60 minutter i træningssalen
- Træningen er helkropstræning, hvor en stor del af fokus ligger på stabilitet og styrke omkring ryg og mave.
- Der inddrages diverse redskaber som vægte, bolde, elastikker og balanceredskaber mm.
Niveauet på holdet er højt og med plads til individuelle justeringer.
Hvornår er der hold?
Tirsdag kl. 16:30 til 17:30 (Caroline)
Torsdag kl. 17:00 til 18:00 (Mette)
Ring til sekretæren på 66138650 eller skriv en mail til mail@torvesfys.dk og vi finder det hold der passer bedst til dig.
