Hvad er Ryghold ?
Hvem kan have gavn af rygtæning?
Deltagerne kan have diverse rygproblematikker
Træningen har det formål at give dig en stærkere ryg og dermed bedre funktion i dagligdagen.
Træningen består af helkropstræning med styrketræning, stabilitetstræning og ofte udholdenhedstræning men altid med fokus på stabilitet af hele ryggen.
Ryghold
- Der trænes 30 min i maskiner
- +30 min i træningssal, til tider inddrages TRX træning.
- Træningen kan være stationstræning med kredsløb- og styrkeøvelser eller/og corestabilitetstræning/pilates øvelser på gulv.
- Der inddrages diverse redskaber som vægte, bolde, elastikker og balanceredskaber mm.
Niveauet på holdet er moderat til højt med plads til individuel hensyntagen.
Ryghold
Holdet er rettet mod deltagere med rygproblematikker.
- Der trænes 60 minutter i træningssalen
- Træningen er helkropstræning, hvor en stor del af fokus ligger på stabilitet og styrke omkring ryg og mave.
- Der inddrages diverse redskaber som vægte, bolde, elastikker og balanceredskaber mm.
Niveauet på holdet er højt og med plads til individuelle justeringer.
Ring til sekretæren på 66138650 eller skriv en mail til mail@torvesfys.dk og vi finder det hold der passer bedst til dig.